Jurnal de dieta sau cum mi-am schimbat stilul de a manca....(saptamana 1)

    A trecut şi prima săptămână de dietă, am decis să urmez Dukan (doar primele două zile de atac) m-am documentat foarte bine înainte să încep.Mi s-a părut încă de la început destul de grea, mai ales că este destul de strictă.
 Ca la orice dietă nu este permis să mănânci:dulciuri, nimic prăjit în ulei, nu ai voie să foloseşti zahăr , seminţe de orice fel.

Luni şi marţi
Am mâncat pe parcursul întregii zile şuncă presată de pui, cred că după ce termin  nu o să o mai suport cel puţin am mâncat de la Campofrio şi am rămas neplăcut suprinsă de calitatea proastă a produsului. 
La cină într-o seară ton în suc propriu, iar a doua trei ouă fierte.Între am mai mâncat câte un iaurt cu 0,1% grăsime indicat era să fie 0,0% dar nu am găsit aşa că a trebuit să mă mulţumesc cu acesta.
Primele două zile au fost şi cele mai dificile, pentru că îmi era foame tot timpul, ceea ce pentru mine e ceva normal..să nu mai zic şi ce poftă mi-a fost de orice.
De miercuri .....
Miercuri parcă a trecut fără prea multă "foame" cred că stomacul meu s-a obişnuit cu mâncare puţină. Am mâncat toată ziua iaurt şi la cină frigărui de pui cu roşii.

Cum nu mai mănânc deloc pâine în afară de mica scăpare am înlocuit pâinea cu roşii, dar cum îmi plac roşiile nu am nici o problemă. 
Încerc să mă adaptez din mers, şi să rezist tentaţiilor înlocuid mâncarea nesănătoasă cu ceva sănătos.
Cea mai mare realizare a mea din această săptămână este că nu mai am poftă de Cola...deloc, am înlocuit cu apă minerală deşi şi aia rar.Am observat că mănânc puţin şi mă satur repede şi mă ţine câteva ore senzaţia de saţietate.

Singurele "păcate" culiare ale săptămânii au fost:
-joi o mini pizza, era cât palma...
-duminică o bomboană de ciocolată
-jumătate de felie de pâine cu salată de vinete, nu ştiu dacă pâinea sau vinetele au fost de vină dar parcă nu aveau nici un gust

   Follow my blog on:Facebook , Bloglovin si Instagram

Ultima dietă încercată, păreri pro şi contra...

    Anul trecut de Crăciun am fost în concediu până pe 6 ianuarie şi am constatat că am mâncat mult, mişcare nu prea am făcut, aşa că m-am îngrăşat. Nu foarte mult, undeva la trei kilograme, nu ar fi fost prea dramatic daca aş fi reuşit să îmi închei blugii, dar când am văzut că nu reuşesc am zis "gata, mă apuc de o dieta". Îmi doream ceva cu care să dau repede jos, iar după, să reuşesc cumva să mă menţin. 
    Am început să caut pe internet şi am găsit această dietă : regimul armatei israeliene, în 8 zile se slăbesc 10 kilograme.Eu nu îmi doresc 10, doar maxim 5, aşa că de luni din 6 ianuarie m-am apucat.

Pro :
- se slăbeşte rapid
-durează puţin

Contra:
-este dificil de urmat
-este containdicată în cazul anumitor boli

Ziua 1 si 2 :
-cafea neindulcită sau apă, pe lângă se mănâncă mere proaspete, deci clar nu e voie compot .
-m-am descurcat greu cu merele, deja dupa al patrulea mă uitam cu scârbă la ele, cumva totuşi am reuşit să termin ziua fără să mănânc şi altceva, asta în prima zi că a doua zi am mâncat o supă de roşii, nu mai rezistam de foame şi câteva mandarine.

Ziua 3-4:
-cafea neindulcită sau apă, permisă este doar brânza, indicată ar fi cea de capră, nu este voie caşcaval.
-prima zi de brănză a fost destul de bine, dar a doua zi deja m-am săturat şi de brânză, seara în schimb am mâncat două ouă fierte.

Ziua 5-6:
- cafea neindulcita sau apă, aliment permis este carnea de pui fara piele care se poate face fiarta, la gratar sau la cuptor, la care se pot folosi sare, piper sau condimente obtinute prin uscare.
-zilele cu carne parca au fost cele mai lejere, nu mi-a fost foame deloc desi am scapat un pic si am mancat o bucata de ciocolata amara.

Ziua 7-8:
-cafea neindulcită sau apă, singurul alimet permis: salată verde, nu este permisă aplicarea uleiului pe ea, dar se poate asezona cu sare şi condimete naturale.
-ador salata verde, am asezonat-o cu zeama de lămâie, sare şi usturoi, a fost bună la gust, mult mai bună decât zilele cu mere, deci în mod sigur nu mai mănânc mere mult timp.

Părerea mea finală după ce am urmat dieta:

Pro:
Singurul plus pe care îl pot da acestei diete este faptul că am dat jos destul de mult deşi nu am urmat 100 % regimul: 5 kg, deci mă declar mulţumită mai mult nici nu aveam nevoie.

Contra:
Este foarte grea, de multe ori îmi era atât de foame că mâncam alimentul permis şi eram sătula de el şi mă gândeam că mănânc pizza sau alte chestii. A reuşit să mă facă să renunţ la Cola, care este singurul meu viciu, sper să reuşesc să mă ţin departe cât pot de ea şi când ies în oraş să beau apă. Am avut senzaţii de ameteală, scadere de glicemie cu tremurat, oboseală (deşi am insomnie în general, am reuşit sa dorm neîntoarsă 10 ore şi tot să îmi fie somn), indispoziţie şi negativism. 

Nu aş recomanda această cură nimănui, am povestit despre ea doar ca o experienţă!